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くすみの原因と対策

たまご肌になるための豆知識 くすみ

くすみの原因は、こんなところにあった!みんなに当てはまる7つのこと

投稿日:2018年3月31日 更新日:

こんにちは、エミリです*

今日は「くすみの原因」について、雑誌に載っていたので、これを機会に私も考えていきたいと思います!

スペシャルケアや毎日のお手入れでくすみが解消されても、次の日の夕方くらいにはあっというまに元通りなんてことは日常茶飯事だったりします。
ならば、くすみの原因を少しでも取り除いて根本的な生活の見直しをやってみるべきではないか??と、改めて考えさせられました。

あなたもご存知かもしれませんが、くすみがあるのとないのでは、かなり顔の印象が変わってきます。そんなくすみを改善するために、生活習慣を見直してみませんか?
それでは、くすみの根本原因について一緒に考えていきましょう!

そもそも、お肌のくすみとは何ですか?

肌に透明感がなく明るさやつやが感じられない肌状態のこと。角層の水分量低下や肌荒れによるきめの乱れ、角層の重層化、表面状態の悪化や、血行不良による赤みの減少、メラニン量の増加による明度の低下などの要因が複合して、肌のくすみを引き起こすと考えられている。肌のくすみには、一時的な体調不良や精神的ストレスのほか、紫外線の影響の蓄積、加齢による機能低下なども関与していると考えられている。くすみの改善には、保湿剤による角層の水分保持や、美白剤によるメラニン量の低減、血行促進、角層の正常な剥離を促すことなどが効果的である。

三浦志郎 資生堂ビューティーソリューション開発センター所長 / 2007年

出典:(株)朝日新聞出版発行「知恵蔵」

加齢やストレスなどは、どうしても避けられないですよね・・・。
それでは、くすみの原因についてもう少し細かく見ていきましょう!

くすみの原因&対策 7つのこと

①紫外線によるくすみ!とくに夏は注意!

紫外線によるくすみ

一番の大きなくすみの原因とも言われているのが紫外線。
シミの原因となるのが紫外線ですが、くすみも同じようにメラニンが原因です。

日焼けしすぎてメラニンが必要以上に生成されるとターンーオーバーが崩れくすみとなってしまいます。

これからの季節、やはりUV対策&美白対策は必須ですね!

②エアコンによるくすみ!どこもかしこもエアコンの風!

エアコンによるくすみ

エアコンにあたるということは、お肌が乾燥するということ。

エアコンの風で湿度が低下して、お肌の水分量はどんどん低下していきます。
水分量の低下したお肌は潤いを保てなくなりくすみの原因へ。

できれば、外出時はミストローションを持ち歩きたいもの。
また、お家での保湿ケアをしっかりすることで、潤いを改善できそうですね。

③スマホによるくすみ!手放せないなら対策するしかない!

スマホによるくすみ

現代人にとってスマホをやめることなんてできません!

しかし、スマホによる目の疲れや肩こりなどでの血行不良の人が増加中。
また、寝る直前までスマホを見ていると良質な睡眠の妨げになり自然と睡眠不足に繋がっていたり・・。

スマホによるそれらが、くすみの原因になるようです。

まずは、寝る直前のスマホを禁止するなどして良質な睡眠をここがけるようにすることが大事です。
そして、目にはブルーライトカット眼鏡をしたり、首や肩の血行不良にはマッサージストレッチをしたりなどの工夫が必要なのかもしれません。

なんて、全部こなすのは大変ですが、意識できることから始めてみるのはいかがですか?

④クレンジングで落としきれなかったファンデーションやメイクがくすみへ

クレンジングで落としきれなかったファンデーションやメイクがくすみ

雑なクレンジングや洗顔でメイクや汚れが落ちていない場合、それらが寝ている間に酸化してくすみの原因になるようです・・。

これにかんしては、普段のクレンジング・洗顔をいかに丁寧に行うかということに繋がってきますね!

W洗顔不要商品などを使用する場合は、しっかりとメイクが落とせるものを使用しないと気付かない間に汚れが溜まっているなんてこともありえます。

⑤夜更かしは睡眠不足を引き起こし代謝を悪くさせ、くすみの原因へ

夜更かしによるくすみ

あなたは、すでにご存知でしょう。
美肌と睡眠の関係を・・・。

睡眠中に分泌される成長ホルモンのおかげで美肌を保つことできます。
しかし、夜更かしすると成長ホルモンの分泌が妨げられお肌の代謝が悪くなってしまいます。

良質な睡眠をとれるように寝る30分前からお部屋を暗くするや寝る1時間前にお風呂に入るなどの工夫も大事となってきます!!

⑥会社や満員電車によるストレスがくすみに?

ストレスによるくすみ

ストレスによって男性ホルモンの分泌が増えると言われています。

男性ホルモンが増えると、過剰な皮脂分泌がはじまります。
皮脂が酸化することでくすみの原因となります。

夕方、会社のトイレで自分の顔を見たらくすみがひどかった・・・なんて時は、やはりストレスが強い時期なのかも。

会社でも、女性らしく!机の上にアロマをおいたり、お化粧直しを頻繁にすることで女性ホルモンを優勢にしてやりましょう。
お休みの日はゆっくり心と体を癒してあげてください。

⑦肌の糖化がくすみへ!食べ物にも注意が必要!

糖化によるくすみ

あなたは、甘いもの大好きですか?

くすみの原因は食べ物にもあるのです。
食事によってエネルギーになれない糖は、タンパク質と結合します。
これは糖化タンパク質というのですが、糖化タンパク質が増えていくと、
お肌の老化が早まってしまい、くすみの原因になってしまいます。

ダイエットもそうですが、やはり糖分を控えめにすることは重要なようです。

小腹がすいたらナッツがおすすめ!
ナッツにはビタミンも多くふくまれているので、お肌も喜びます!
アーモンドなら1日20粒くらいが適量とされています。
食べ過ぎるとくすみの原因になりえます。笑

まとめ

いかがでしたか?

外側からのケアも大事ですが、内側からのケアも重要ですね。

この機会に、あなたも生活習慣を見直してはいかがでしょうか?
また、内側からはたらきかけるアイテムもご紹介出来たらと思います。
ぜひ、7つのことを参考にしていただければ幸いです!!

最後に・・・

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  • この記事を書いた人

emiri

アラフォー・混合肌・趣味は猫とゴロゴロ♪ 美容皮膚科で看護師としていろんなお肌と向き合ってきた、美容大好きエミリです* 現在は、美容アドバイザーとして活動しています。 >>詳しいプロフィール

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